Verander dit in de slaapkamer en kom makkelijker je bed uit

25 januari 2022, 16:00

Keep it calm

Het klinkt logisch en dat is het ook: hoe beter je slaapt, hoe uitgeruster je wakker wordt ’s ochtends. En hoe uitgeruster je wakker wordt, hoe makkelijker het wordt om op te staan. Zorg dus dat je slaapkamer daar aan bijdraagt. En dat gaat verder dan een goed matras! Gebruik natuurlijke materialen, rustgevende kleuren en laat zo min mogelijk rommel rondslingeren (je leest het goed, dus géén grote berg kleding op de stoel).

LEES OOK
Een rustgevende slaapkamer: dit zijn de tips en tricks

De wekker

Een simpele, maar slimme oude truc. Zet je wekker op een andere plek (dus niet naast je bed), waardoor je er ’s ochtends wel uit móét om hem uit te zetten. Is je telefoon je wekker en laadt je hem altijd op via het stopcontact bij je nachtkastje? Gebruik dan een stopcontact ergens anders in de slaapkamer. Dit helpt trouwens ook bij het minderen van je schermtijd voordat je gaat slapen, wat weer bijdraagt aan het punt hierboven!

Gordijnen open

Laat je gordijnen ’s nachts open. Nu het toch vroeg donker is, hoef je ze voor het avondlicht in ieder geval niet meer dicht te doen. In de ochtend zullen de eerste zonnestralen je helpen bij het wakker worden, waardoor je waarschijnlijk al minder diep slaapt zodra je de wekker hoort.

De essentials dichtbij

Maak het moment dat je net uit bed komt voor jezelf zo aantrekkelijk mogelijk. Dit doe je door bijvoorbeeld je warme pantoffels (deze bijvoorbeeld!) naast je bed te zetten en ook een dikke ochtendjas dichtbij te hangen, waardoor je die warme deken meteen kunt inruilen voor een ander warm en zacht gevoel.